Monesti tulee ihmeteltyä ihmiskehon toimintaa. Yksi tapa hahmottaa asioiden toimintaa loogisesti on ajatella kehoa evoluutiobiologisesti, eli miettiä kädellisen apinan kehitystä puussa elävästä eläimestä savannin eläimeksi ja siitä eteenpäin meikäläisiksi. Toki voi väittää, että näin ei ole ja enhän minä tätä voi varmaksi sanoa, mutta niin väittävät tieteilijät. Ainakin monet rakenteemme kehossa ovat loogisia kun pohtii niitä tältä kannalta.
Otsikko sanoo, että muista puristaa. Mitä? Yleensähän keskustellaan tarpeesta rentoutua ja ottaa kevyesti, opetella lepäämään jne. Liika jännittäminen ja stressi on meitä sairastuttavaa ja sitä on nykyelämä täynnä. Stressi ja informaatiotulva on liiallinen monen ihmisen elämässä ja kuormittaa meitä fysiologisesti hormooniemme ja hermostomme ylivirittäytyneisyyden kautta. Mutta nyt on kyse vähän eri asiasta.
Kun pohtii tiettyjen kehon rakenteiden kuten ranteen, olkapäämme tai jalkapohjamme toimintaa, niin huomaa että jämäkkä lihasaktivaatio on tarpeen jotta nivel stabiloituu, muuttuu vakaaksi, kun sitä käytetään. Monta rannevaivaa on lähtenyt paranemaan kun on alettu kiinnittämään huomioita kunnolliseen otteeseen ennenkuin lähdetään nostamaan tai käyttämään työkaluja. Kun katsot ranteen lihaksiston anatomiaa, huomaat että sormien lihaksiston käyttäminen puristusotteessa koukistaa sormet ja samanaikaisesti puristaa ranneluut kasaan ranteessa. Sormia liikuttavien lihasten lihasrungothan ovat kyynärvarressa ja ranteen yli kulkee vain nauhamaiset jänteet sormien luihin kiinni. Tämä jännenippu sitoo ranteemme kokonaisuudeksi.
Samankaltaista toimintaa tapahtuu olkapäässä. Olkapää on hyvin liikuva nivel. Nivelkuoppa on melko laaja ja matala, toisin kuin lonkassamme jossa se on syvä. Olkapäässä tämänkaltainen nivelkuoppa-olkaluun pää-kompleksi aikaansaa hyvän liikkuvuuden jota tarvimme käsiemme käyttöön. Hintana tästä on stabiliteetin eli jämäkkyyden aleneminen. Lihasten oikeanlainen aktivaatio olkapään alueella on tärkeää ja estää vammoja. Kiertäjäkalvosin tai englannin kielellä rotator cuff on neljän lihaksen ryhmä joka asemoi olkaluumme lapaluun kuoppaan. Kun käytät käsiäsi, jännitä oikella tavalla lapasi lihaksistoa. Se suojaa olkapäätäsi. Eli muista puristaa!